Cuando se trata de realizar actividades físicas de bajo impacto, como caminar, hacer yoga, pilates o ejercicios de estiramiento, muchas personas creen que cualquier prenda o calzado deportivo servirá. Sin embargo, la elección adecuada de vestimenta y calzado influye directamente en la comodidad, la seguridad y el rendimiento durante la actividad. A continuación, te explicamos qué aspectos considerar al momento de seleccionar tu equipamiento para este tipo de ejercicio.
Las actividades de bajo impacto son ejercicios que generan una menor carga en las articulaciones y músculos. Están recomendadas para personas que están comenzando en el mundo del deporte, adultos mayores, personas con sobrepeso o en proceso de rehabilitación, y también para quienes buscan una rutina más suave pero efectiva.
Entre las más comunes se encuentran:
Aunque el impacto sobre las articulaciones es menor, eso no significa que cualquier zapato sirva. Usar un calzado inadecuado puede provocar molestias, desequilibrios o incluso lesiones a largo plazo.
Aspectos clave para elegir el calzado adecuado:
Además, es recomendable usar siempre calcetines cómodos, sin costuras gruesas y con materiales que ayuden a controlar la humedad.
La ropa para este tipo de actividades no necesita tener alta tecnología de compresión o ser extremadamente ajustada. Lo más importante es que ofrezca libertad de movimiento, confort y regulación térmica.
Puntos esenciales al seleccionar ropa deportiva:
Si practicas en exteriores, también conviene llevar capas livianas como chaquetas cortaviento o sudaderas de material transpirable para protegerse del clima sin afectar la movilidad.
Además de la vestimenta básica, ciertos accesorios pueden mejorar aún más tu experiencia al realizar actividades de bajo impacto:
Una buena forma de saber si tus prendas o zapatos son apropiados es prestar atención a las sensaciones durante y después del ejercicio. Si notas rozaduras, molestias, o falta de movilidad, es hora de considerar un cambio.
Escuchar a tu cuerpo es fundamental. Cada persona tiene necesidades distintas, y lo que funciona para una puede no ser lo ideal para otra.
En definitiva, contar con Tenis y ropa deportiva adecuados para actividades de bajo impacto no solo mejora la experiencia durante el ejercicio, sino que también contribuye al bienestar general, ayudando a prevenir incomodidades y fomentando la constancia en la práctica. Elegir con atención es una inversión en tu salud y en tu motivación para mantenerte activo.