Almería en alerta: Consejos de la EMA para el calor extremo

La Agencia de Emergencias de Andalucía (EMA), que forma parte de la Consejería de Presidencia, Sanidad y Emergencias, ha emitido un aviso a la población para que mantenga una adecuada hidratación y opte por una dieta ligera ante las altas temperaturas que se prevén en los próximos días. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha anunciado un aviso naranja para mañana, domingo 19, con temperaturas que podrían alcanzar hasta los 40 grados en la comarca granadina de la Cuenca del Genil.

Además, Aemet ha activado avisos amarillos en diversas zonas andaluzas, incluyendo la Campiña sevillana, la Campiña cordobesa y varias comarcas de Málaga y Granada. En Almería, se espera un aviso amarillo en áreas como el Valle del Almanzora y Los Vélez, donde las temperaturas podrían llegar a los 39 grados.

Recomendaciones para afrontar el calor

Desde la EMA se subraya la importancia de mantener una buena hidratación y una dieta ligera durante estos episodios calurosos. Se recomienda evitar comidas pesadas y el consumo de alcohol, ya que este último contribuye a la deshidratación. Es crucial prestar especial atención a los grupos más vulnerables: menores, ancianos y personas con enfermedades crónicas. Se aconseja asegurarse de que estas personas beban agua regularmente, incluso si no sienten sed, y limitar su exposición al sol durante las horas más cálidas del día.

Asimismo, se sugiere cerrar ventanas, cortinas y persianas expuestas al sol para mantener frescas las estancias del hogar. Si no se dispone de aire acondicionado o ventiladores, es recomendable permanecer en las habitaciones más frescas y refrescarse con toallas húmedas o baños.

Cuidado personal y prevención

Es fundamental evitar salir a la calle durante las horas centrales del día. En caso de tener que hacerlo, se debe usar protección solar adecuada: sombreros o gorras y gafas de sol homologadas son esenciales. Vestir ropa clara y ligera también ayudará a combatir el calor; llevar siempre una botella de agua es crucial para mantenerse hidratado, especialmente durante los desplazamientos en coche.

Los expertos recomiendan realizar ejercicio físico solo en las primeras horas del día o al anochecer. Además, es vital recordar que nunca se debe dejar a nadie dentro de un vehículo parado, ni siquiera por un instante.

Ante cualquier emergencia relacionada con el calor o cualquier otra situación crítica, los ciudadanos pueden contactar con el teléfono 1-1-2, que está disponible las 24 horas del día y ofrece atención multilingüe.