Evita el ejercicio en Almería durante la ola de calor según el 1-1-2

El 1-1-2, el servicio de la Agencia de Emergencias de Andalucía que depende de la Consejería de la Presidencia, Interior, Diálogo Social y Simplificación Administrativa de la Junta, ha emitido una recomendación importante: se debe evitar el ejercicio físico, el deporte y los grandes esfuerzos durante las horas centrales del día debido a la ola de calor que afecta a nuestra comunidad.

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) mantiene un aviso naranja por altas temperaturas para hoy lunes, que se extenderá entre las 13:00 y las 21:00 horas en todas las provincias andaluzas, excepto Málaga y Almería. En algunas zonas, como las Campiñas cordobesa y sevillana y el Valle del Guadalquivir, se prevé que el termómetro alcance los 42 grados.

Temperaturas extremas en Andalucía

Las previsiones indican que se registrarán 41 grados en Aracena, Andévalo y Condado (Huelva), así como 40 grados en la Campiña gaditana, Sierra y Pedroches (Córdoba), Cuenca del Genil (Granada) y Cazorla y Segura (Jaén). Además, hay un aviso amarillo por temperaturas de hasta 39 grados en la Sierra Norte de Sevilla, Guadix y Baza (Granada) y en la capital y Montes de Jaén.

Aemet también ha activado un aviso amarillo por tormentas en la Sierra Norte de Sevilla y en la comarca de Aracena (Huelva), donde podrían producirse fenómenos adversos como granizo y viento fuerte.

Recomendaciones para afrontar el calor

Ante esta situación, el 1-1-2 ofrece una serie de consejos para protegerse del calor. Es esencial beber agua con frecuencia, cada dos horas como máximo, incluso si no se tiene sed. Se debe prestar especial atención a grupos vulnerables como personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños, asegurándose de que estén bien hidratados y evitando que salgan durante las horas más calurosas.

Se aconseja optar por comidas ligeras, frías y frescas, evitando platos copiosos o muy calientes, así como limitar el consumo de alcohol. Durante las horas más calurosas del día es recomendable cerrar ventanas, cortinas y persianas expuestas al sol e intentar usar ventiladores o aire acondicionado. Si no se dispone de estos aparatos, lo mejor es permanecer en habitaciones frescas o refrescarse con toallas húmedas.

Cuidado personal al salir a la calle

Es fundamental evitar salir a la calle durante las horas centrales del día. Si es necesario hacerlo, se recomienda utilizar protección solar adecuada, sombrero o gorra, gafas homologadas para protegerse del sol. También es aconsejable vestir ropa clara y ligera, así como llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado durante los desplazamientos.

No se debe realizar ejercicio ni esfuerzos físicos intensos durante estas horas; lo ideal es dejar estas actividades para las primeras horas del día o el anochecer.

Sigue siendo vital recordar que nunca se debe dejar a nadie dentro de un vehículo parado, ni siquiera por un momento; esto incluye a mascotas.

En caso de emergencia, está disponible el teléfono gratuito 1-1-2, que funciona todos los días del año las 24 horas.